香港验血一般价格,备孕男女吃什么？就看这一篇饮食攻略吧
要想孕育一个健康的宝宝，除了在排卵期好好加班以外，饮食方面也是非常重要的。今天，小编就跟大家聊聊，准备当爸爸妈妈应该吃什么才能更加好孕呢？
【1】叶酸
说到叶酸，相信大家都不会陌生吧，它作为宝贝神经和大脑发育所必不可少的元素，是我们在备孕期间必须要补充的营养素。如果缺乏叶酸，宝贝有可能会出现先天性神经管畸形的状况。除了准妈妈以外，准爸爸如果叶酸不足，则会降低精液的浓度和活力，有时还会导致染色体分离异常。所以为了孕育健康的小宝贝，准妈妈准爸爸都需要补充叶酸。
含叶酸食物：芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、土豆、莴苣、梨、柑橘、柠檬、草莓等
【2】均衡营养
多样化的食物，可以给我们提供充足的热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养素。而且还可以让遗传潜力在宝贝身上得到充分的发挥。
【3】忌烟酒以及重盐重糖味和含有各类添加剂的食品
烟酒不仅会伤害人体健康，也会影响准爸爸的精子质量哦~同时还很容易导致宝贝畸形或智力低下甚至造成不孕；而进食过多的重盐食物会影响对钙的吸收，不利于宝贝的神经发育；而高糖食品则会引起糖代谢紊乱，成为潜在的糖尿病患者；食品当中的防腐剂添加剂也会对身体造成不同程度的伤害。准爸爸要注意哦，一般精子的存活时间长达2个月，所以至少需要提前3个月或者更早开始戒烟哦~
下面给大家推荐准爸爸准妈妈适合吃的食物：
清炒芦笋灯笼椒
步骤：
1、芦笋斜切，甜椒切条，木耳随意切一下，大蒜拍碎；
2、热锅热油先下蒜，然后下芦笋、甜椒和木耳清炒。芦笋、甜椒和木耳受热程度是差不多的，不要分开炒；
3、翻炒至变色，加盐调味，最后滴点生抽提味即可。
牛奶炖蛋
步骤：
2、打匀的蛋液用筛网过滤，再将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟；
3、再用筛网过滤，然后倒入碗中，蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔；
4、中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜，加点蜂蜜、草莓或者其他水果即可。
牡蛎炒蛋
步骤：
1、牡蛎洗净放入碗中，加入白酒和生姜汁拌匀腌制起来，鸡蛋搅成蛋液备用；
2、锅中加适量橄榄油、洋葱丝，翻炒一下断生；
3、加入腌制好的牡蛎、少许食盐调味、搅拌好的蛋液，炒熟关火，出锅即可食用。
计划要宝宝的准爸准妈们，赶快按照这份健康的饮食攻略，积极准备起来吧！
备孕男女患乙肝，怀孕要选时机吗？
备孕是一件非强制性工作，怀孕太规章化反而缺少了一些欣喜之感，但是对于患有乙肝的男女，怀孕还真需要有备而来，有必要选择时机开启孕育之旅。
做好乙肝监测
择佳期开始备孕
之前在“乙肝的基本档案”中，有提及过乙肝会通过母婴传播，实际上在不同时期母婴传播的方式也不同，如：①怀孕期间，母亲血液中比较小的乙肝分子量，通过胎盘屏障进入胎儿的血液循环中；②分娩期间，宝宝因吞咽到了带有病毒污染的母血或羊水而感染；③母乳喂养期间，通过乳汁传染给宝宝等。
面对母婴传播的情况，其实，我们一般会建议患有乙肝的夫妻，在准备怀孕时，就到正规医院做健康检查，如检查报告中出现异常指标，需要遵循医生的指导，择期怀孕，以保证孕期母婴安全，降低乙肝病毒传播给后代的几率。
具体什么时候开始备孕，还是根据患者的具体情况决定，建议患者孕前到正规医院进行相关检查，决定是否可以怀孕，具体内容包括：
血常规
肝功能
胎甲球（甲胎蛋白）
乙肝五项
HBV-DNA
肝胆脾B超
1.如患者肝功能，血常规，胎甲球正常，肝胆脾Ｂ超未见占位，无论乙肝大三阳还是小三阳，也无论HBV——DNA是多少，即使HBV_DNA含量高也可以怀孕，孕期可行乙肝母婴阻断，阻断率可达99%.
2.如肝功能异常，乙肝处于活动期要积极治疗乙肝，待肝功能正常后再怀孕
3.血常规，肝功能，肝胆脾B超异常，提示患者肝硬化，积极治疗肝硬化，如肝硬化早期病情稳定可在严密检测下怀孕，但风险大。如肝硬化已到晚期不建议怀孕。
结尾
当然，很多时候还是需要具体情况具体分析，患有乙肝想要怀孕，肯定是要比其他孕妇多一分细心，多一分谨慎的，只有这样才能孕育健康的宝宝！
这些备孕期对男女有好处的蔬菜，可以适当多吃，你知道有哪些吗
备孕时期男女双方饮食对胎儿健康有很大影响，除了要及时补充胶原蛋白之外，还要注意多吃富含维生素的瓜果蔬菜。那么对于男女双方来说，备孕期间宜吃的蔬菜有哪些呢？都要注意哪些禁忌事项呢？下面就来看看吧。
1、摄取营养需全面
备孕期间社区营养务必确保全面，比如多吃一些蔬菜，像西红柿、生菜、菠菜等，不但对孕妈健康有利，同时还有利于男性精子质量提升。
2、注意饮食禁忌
备孕期需要摄入足够营养，但是饮食禁忌也是要注意的，此时要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，饮料、咖啡尽量不喝。
3、避免腌制、霉变及酒精饮料
腌制类食物里面含有大量亚硝酸盐，长期食用对身体十分不利，而且还会对备孕带来影响。酒精饮料会引起男性雄激素睾酮大量减少，对精子质量带来不利。霉变食物中含有大量病菌，对备孕双方危害很大
小结：备孕期间男女双方都要注意营养元素补充，最好多吃一些瓜果蔬菜，饮食上忌辛辣保持清淡，这样才可以确保最佳备孕状态。
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