机械泵英文简称_男人背部肌肉是如何锻炼出来的

(潜水泵型号大全)(三九水泵百科)(氮泵是什么对人的危害)(不锈钢潜水泵型号及参数)(泵的型号代表什么)(镇痛泵的pca剂量是什么意思)(消防水泵英文翻译)(泵用五笔怎么打开)

　　男人的背部肌肉很是关键，如果背部肌肉扁的柔弱，会引起脊椎脆弱，这尤其在那些有些微驼的人们身上发生。

　　男人美背计划攻略一：坐姿划船

液压泵的分类和工作原理

　　锻炼肌群：菱形肌。该动作需要一定强度，可让肩后肌肉变得丰满有力，使变形的肩胛骨恢复原位。

　　准备动作：端坐于划船机上，上身保持竖直，紧腰，挺胸，收腹。

动力泵有哪些种类

　　动作要领：沉肩，使左右肩胛骨保持在同一水平面上，双肘紧贴两肋向后拉动划船机，直至上臂与小臂呈90度停止，如此反复。

　　动作量：每次3组，每组8～12个。

　　提醒：做好该动作的关键是用力过程中保持腰部紧张状态，这样才能让力量平衡集中于菱形肌上。

　　男人美背计划攻略二：坐姿挺身

健身壁纸精神氮泵

　　锻炼肌群：竖棘肌。这个动作虽然运动量不大，但可以有效预防背部疼痛。

　　准备动作：端坐于挺身机上，腰部紧贴靠背的凸状物，调节运动轴至颈下30厘米左右。

　　动作要领：双手交叉放于胸前，以腰部为支点做往复运动。每次停顿，上身与大腿平面保持在30～95度为宜。

计量泵原理ppt

　　动作量：每次3组，每组8～12个。

[电厂泵的种类有哪些][氨茶碱静脉泵入的用法][宝鸡航天动力泵业有限公司]