香港验血邮寄骗局,孕前的女性应该多食用哪些食物？让备孕人群做到优生优育
孕前的女性应该多食用哪些食物？有位朋友正打算备孕，那天约她出来吃饭，她点的都是什么红枣羹之类的养生食品。于是我就埋怨了一下：“幸亏你这不是怀孕！”她却翻了翻白眼告诉我：“孕前吃的东西就是为了孕后做准备的，可别不当回事！”
那么孕前备孕的饮食真的有那么重要吗？又应该吃什么？
首先孕前，备孕的女性就要为将来的腹中胎儿的发育做好准备，而对于腹中胎儿的发育最重要的还是补血。
孕前的女性应该多食用这类食物：
1、红枣
大家都知道孕期中的女人最需要的就是补血，然而红枣就有这个功效。
2、桂圆
因为在孕期中的女性还需要大量的铁，而桂圆中铁的含量是丰富的；一般做成粥和汤对母体来说更为吸收。
3、葡萄
葡萄可以给孕妇补充气血，在孕期中的准妈妈多吃点新鲜葡萄也是不错的。
4、野菜
中国人一般都是以米或面来做为主食，而这类食品让人类身体呈酸性反应，而野菜中有人类需要的维生素等多种女性需要微量元素，最重要的是野菜在经过消化之后则会呈现碱性。
与人体内的酸性反应进行调和。因此野菜对于孕前还是孕后都是可以多食，助于宝宝的发展。
5、萝卜
萝卜是孕妇最为喜欢的食物啦，因为孕妈妈们需要的微量元素它大部分都拥有，所以为了宝宝健康的发育，无论是备孕中的女性还是孕中的女性都要多吃萝卜哦。
6、生菜
生菜里含有丰富的矿物质，经常吃生菜会有效的防止便秘。经常食用的话还可以帮助肠胃排排毒。
7、草莓
草莓的营养非常丰富，而它里面富含的胡萝卜素就有养肝的功效，另外对肠胃的滋补有很大的调理作用。
二、孕妇适用的“网红”补血汤
优生优育的前提是要有一个健康的身体来供给腹中宝宝所需的营养。而这个食谱对准妈妈的营养是有很大帮助的呦！
7个红枣、50克红豆、适量的花生，熬汤，这汤的补血功效特别好，因为里面的食材里都是红色的，故称之为“三红汤”，不会的准妈妈可以去网上搜索一下，学着做一做。
无论是备孕中还是孕期中女性都应该多给自己补充营养，这样才能有一个完美的身体素质负担着宝宝所需的营养。
冬季女性备孕注意事项优生优育最重要
冬季备孕注意事项
神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
睡养：
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
动养：
要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
食养：
女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。要荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食物，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎儿健康生长。
为什么要提前三个月备孕？除了补叶酸，这几点也是优生优育的根本
很多小夫妻想生孩子的时候，无论是身边人还是医生，都告诉她要提前三个月，在此期间要注意很多事情，比如不能抽烟喝酒，不能熬夜，不能吃垃圾食品等，可是很少有人知道为什么恰恰是三个月呢？两个月、五个月或者半年不都是可以的吗？这里面还真的很有讲究，想要优生优育，真的都需要了解一下呢。
补充叶酸
通常情况下，孕前三个月和孕后三个月都需要补充叶酸，每天0.4毫克，之所以强调提前服用，目的是让备孕妈妈体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胚胎早就就有一个很好的叶酸营养状态，据统计，只有在持续服用叶酸四周以上，体内叶酸缺乏的状态才能得到纠正，连续服用三个月，一般的女性身体都不会缺乏叶酸，这样才能有效地预防胎儿神经管畸形的发生，另外，准爸爸也需要补充叶酸，剂量也是0.4毫克，具体可以咨询医生。
卵子的成长需要三个月
卵泡的发育需要一个过程，从始基卵泡到次级卵泡，然后再到优势卵泡，就需要85天的时间，在这个期间，卵泡要完成四次升级，第一级级别很低，经过25天左右变成二级，20天后生成3级，14天后生成4级，这时候的卵泡已经从0.12毫米长大到2毫米，接下来的10天升级为5级，接下来就开始了激烈的竞争，优势卵泡从千万个卵泡中脱颖而出，升级为8级，共历经15天，大于18毫米，卵泡在生长的过程中不停地制造雌激素，为受孕做准备。所以为什么要备孕3个月，就是给卵子创造更好的条件，让她长得更优质。
精子的形成需要三个月
男性每次能够射出2亿个精子，但不是每个精子都那么优质，据统计，只有一半的精子用于和卵子结合的，其他都是打酱油的，女人体内的卵子天生就有，女人一生大于排出400-500个卵子，而精子是体内不断生产的，精子从产生到拥有成熟的遗传基因，需要三个月的时间，这跟卵子的周期差不多。
新陈代谢需要三个月
为了确保精子和卵子的结合是最好的环境，夫妻体内的毒素垃圾也需要及时清除，身体细胞清除这些有毒物质的周期一般是三个月，所以在此期间，抽烟喝酒以及二手烟，不规律的作息和饮食，都是优生优育的障碍，夫妻之间想要生出一个健康可爱的宝宝，必须要戒掉这些坏习惯，这样毒素被清理的过程中，有益的物质才能源源不断地补充，形成良性循环。
您备孕是提前三个月吗？
弱精症的治疗，卵巢储备功能下降的调理，怀孕前甲状腺功能减退症、亚临床甲减调理后也要经过三个月经周期再怀孕。甲状腺激素是卵巢必须的激素，女生身体如果缺乏了甲状腺激素，卵泡发育和卵子质量都会受到影响。从而，影响受精卵的质量。
原创：龙宝育儿
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